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新妈妈产后休养


休养,就是休息和调养使人健康。产后休养,是指分娩后新妈妈由于脏腑功能暂时失调、身体虚弱、抵抗力弱,需要在产褥期休息调养、尽快恢复正常。


新妈妈产后休养


新妈妈在坐月子期间,不但要承担喂养新生儿的任务,还要适应机体各部分的变化。虽然这些变化多属于生理范畴,但在此期间新妈妈的生理改变较大,如子宫容积从妊娠期的5000毫升恢复到5毫升;子宫颈要从分娩时松软、充血、水肿,恢复到皱起如袖口状,缩小成鱼口形;子宫内胎盘剥离时还留有创面,外阴还有充血、水肿的情况,若稍有疏忽,极易发生感染,引起阴道炎、外阴炎、前庭大腺炎、宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等。如果休养得当,就可以预防这些疾病的发生。


新妈妈产后身体虚弱、抵抗力弱,病菌就会乘机入侵,稍有忽视,就会得病,如果月子里的新妈妈干重活、劳累过度、易患子宫脱垂病。传统医学中有典籍告诫说:“犯时微若秋毫,成病重如山岳”这说明产后休养的重要性。所以新妈妈在坐月子期间,如果家人没有时间精力,没有科学护理的知识,还是建议大家前往正规的月嫂机构聘请专业月嫂护理新妈妈月子如果产后休养得好,就能减少生病,并很快恢复正常,以致此后一生,都受益无穷、身体健康



新妈妈的休养包括哪些方面?


新妈妈产后休养内容很多,大体上包括以下5个方面:


1、新妈妈要注意休息,以保养和恢复元气;所以条件允许的话,新生儿最好不要和新妈妈同住一间房,可以和月嫂住在另外一间房,夜间需要哺乳时,由月嫂将新生儿抱往新妈妈安睡的房间,这样分开睡眠,有助于新妈妈恢复。


2、因产后脾胃虚弱,必须注意饮食调理,不但要进食富于营养的高蛋白食物,更需多吃新鲜蔬菜、水果;身体弱者,还宜搭配一些药膳,并忌食过咸、过酸、生冷及辛辣刺激性食物;有经验的月嫂同时也是营养搭配的高手,她们会搭配整个月子期间适合新妈妈食用的营养月子餐,有助于新妈妈更好的恢复身体。


3、产后应保持精神愉快,避免各种不良的精神刺激;这里需要新妈妈家人配合月嫂工作,月嫂从身体上照顾新妈妈,家人从精神上陪护新妈妈,双管齐下,新妈妈会恢复得更快更好


4、要注意调适寒温,随时预防寒、湿、热的天气侵袭。


5、产后必须注意新妈妈个人清洁卫生,勤换衣被。



高龄新妈妈坐月子与适龄新妈妈坐月子的区别


现在晚婚、晚育的女性越来越多,并且随着二胎政策的放开,35岁以后做妈妈并不少见。但是,高龄新妈妈生产后,身子可能会比不超龄的新妈妈更虚弱,身体恢复要比适龄新妈妈慢很多,须更加精心地调理。


一、产后所吃食物和其他新妈妈没有什么不同,但更应吃些补血、补钙的食物,产后前两周不宜大补,应以温补为主,第三周起开始大补,但也不能吃红参等大补之物,以防虚不受补。此外,要补充比适龄新妈妈更多的蛋白质。可以更好地促进伤口愈合,牛奶、鸡蛋等动物蛋白质和黄豆等植物蛋白质都应该适当多食用。


二、要比适龄新妈妈更注意休息,更不能劳累,但切记也不能躺在床上一动不动,应适量下地走动,这样更利于恶露的排出和子宫快速恢复。


三、由于高龄新妈妈体质偏差,阴道自净能力和免疫力比不上适龄新妈妈,更容易导致各种妇科疾病的产生,所以要格外注意保持会阴的清洁,或者请专业的月嫂通过按摩、教授新妈妈产后修复操来恢复,以加强高龄新妈妈的恢复能力。


四、从临床上来看,高龄新妈妈年龄越大,产后抑郁症的发病率越高,这可能与产后体内激素变化有关,如常常心情烦燥、情绪低落等,这时除了家人有时间一定要多加安慰,安抚新妈妈的情绪外。月子期间一直陪护的月嫂会起到很重要的作用,她们会经常和新妈妈聊天,尤其是在其他家人都不在身边的时候,这种陪护尤为有效。


五、高龄新妈妈更容易发生妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后贫血等症状,所以产后需观察血压、血糖、血红蛋白的变化。




倾心母婴温馨提示:高龄新妈妈中一多半是剖宫产,手术后的第一天一定要卧床休息。在手术6小时后,应该多翻身,这样可以促进瘀血的下排,同时减少感染,防止发生盆腔静脉血栓和下肢静脉血栓。



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